Com a chegada do segundo semestre, o interior do Ceará volta a enfrentar baixos índices de umidade relativa do ar, exigindo atenção redobrada com a saúde. Nesta semana, municípios como Morada Nova e Crateús registraram 22% e 29% de umidade, respectivamente — níveis considerados de alerta pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que recomenda cuidados quando os índices caem abaixo de 30%. O cenário, comum nessa época do ano, exige maior atenção à hidratação, principalmente durante atividades ao ar livre.
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O meteorologista Agustinho Brito explica que o Ceará tem dois períodos bem distintos: “O primeiro semestre, principalmente de janeiro a maio, é caracterizado por chuvas, com atuação da zona de convergência intertropical. Já o segundo semestre é um período mais seco, porque esses sistemas se afastam do estado. Com isso, temos uma diminuição das chuvas, aumento da temperatura e queda da umidade relativa do ar”, detalha.
Na orla de Fortaleza, quem pratica exercícios já sente os efeitos do tempo seco. “Gosto muito de correr aqui na beira-mar, né? O nosso sol não perdoa, né? Então a gente não pode deixar para depois não, né? Se hidratar. Muito importante tomar água de coco, né? E tomar bastante água, né?”, reforça o arquiteto Levi Mendes. A estudante Ruth Martini também não dispensa a garrafinha: “Eu estou sempre com a minha garrafinha cheia com gelo, porque se não se hidratar, o corpo não aguenta. Com calor desse aqui de quase 40 graus, a gente tem que estar se hidratando direto, porque senão não consegue chegar nem na metade da Beira Mar.”
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A nutricionista Sandra Maia alerta para os riscos do ar seco, especialmente para o sistema respiratório. “Tem uma continha muito simples que a gente faz, que é o mínimo e o máximo de água que a gente precisa tomar. Por exemplo, uma pessoa de 100 quilos tem que beber, no mínimo, 3,5 litros por dia. O máximo seria 5 litros”, orienta. Ela recomenda, além da água, o consumo de frutas ricas em líquido, como melão e melancia. “Água de coco também é uma estratégia legal, mas lembrar que a água de coco não é só água, ela também tem calorias. Pode tomar água de coco? Pode, mas não é livre só por ter água.”
Com a intensificação do calor e a redução da umidade nos próximos meses, os especialistas reforçam que a melhor forma de prevenção contra os efeitos do clima seco é manter o corpo hidratado e evitar exposição prolongada ao sol nos horários mais quentes do dia.
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